ΣυμβουλέςΚατηγορία: Υγεία
Επίσης συμβουλές για ξεκούραστο ύπνο μπορείτε να βρείτε ΕΔΩ
1) Προσπαθήστε να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα.
2) Αποφύγετε τον ύπνο κατά τη διάρκεια της μέρας.
3) Η σωματική άσκηση κάθε μέρα βοηθάει πολύ.
4) Αποφύγετε τις εντάσεις τις βραδινές ώρες.
5) Καλό είναι να αποφεύγετε το φαγητό πριν ξαπλώσετε.
6) Φροντίστε να είσαστε άνετα στο κρεβάτι (μαξιλάρι, στρώμα, θερμοκρασία, θόρυβοι).
2) Αποφύγετε τον ύπνο κατά τη διάρκεια της μέρας.
3) Η σωματική άσκηση κάθε μέρα βοηθάει πολύ.
4) Αποφύγετε τις εντάσεις τις βραδινές ώρες.
5) Καλό είναι να αποφεύγετε το φαγητό πριν ξαπλώσετε.
6) Φροντίστε να είσαστε άνετα στο κρεβάτι (μαξιλάρι, στρώμα, θερμοκρασία, θόρυβοι).
